어떤 베개에 머리와 목이 아프지 않습니까?

즐거운 밤의 휴식의 중요성은 과대 평가 될 수 없습니다. 수면은 하루 종일 에너지와 삶 전체를 우리에게 부과합니다.

사람은 꿈에서 인생의 3 분의 1을 소비하므로 좋은 휴식을 위해 모든 조건을 제공하는 것이 중요합니다. 이것은 일반적인 분위기, 침실의 온도, 침대의 품질, 매트리스 및 베개의 영향을받습니다. 그러나 마지막 속성은 그렇게 간단하지 않습니다. 부적합하거나 품질이 좋지 않으면 아침에 목과 머리가 아플 수 있습니다. 즉각적이지 않을 수도 있지만 몇 개월 후에 누적 효과가 작동합니다.

그러한 상황에 빠지지 않으려면 자신을 위해 베개를 선택하고 올바르게 사용하는 방법을 배워야합니다. 이 문제가 이미 발생한 경우이 자료를 연구하는 데 책임있는 태도를 취하십시오.

목과 머리에 통증이 생기면 가장 먼저해야 할 일은 비슷한 증상이있는 질병을 배제하는 것입니다. 독립적으로 수행 할 수 없으며 상황을 시정하지 않으면 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다. 따라서 공인 전문가와 상담하고 다음과 같은 통증의 원인을 제외하십시오.

• 낡은 부상;
• 혈관 질환 및 손상된 혈류;
• 골 연골 증;
• 골육종;
• 감염
• 신경 조직의 침해.

이것은 전체 목록이 아니며 의사가 더 자세히 알려줄 것입니다. 검사를 받으면 가능한 질병을 배제합니다. 즉, 새로운 베개를 찾으러 갈 수 있습니다.

건강 문제를 우회 한 사람들은 "베개를 쓰면 머리가 아플까요?"라는 질문을 던지십시오. 우리는 당신에게 맞는 방식으로 대답 할 것입니다.

당신은 상점에 와서 예를 들어 수건과 같은 온 가족을 위해 즉시 살 수는 없습니다. 구매하기 전에 시험을 거쳐야합니다. 결국, 그것은 신체 크기에 따라 선택되므로, 이상적인 베개는 아이 또는 자신보다 2 배 넓은 어깨를 가진 사람에게 평상시의 휴식을주지 않을 것입니다. 선택하기 전에 자궁 경부의 해부학 적 특징을 이해하는 것이 좋을 것이므로 확실하게 실패하지 않을 것입니다.

아침에 목이 아파하는 이유

자궁 경부의 해부학에 관한 것입니다. 그것의 부드러운 구부러짐-전만증은 꿈에서 변하지 않아야합니다. 그런 다음 모든 근육이 이완되고 충분한 산소가 그들에게 흐릅니다. 부적절하게 선택한 베개 위에 누워 있으면 머리를 너무 높이 올리거나 넘어집니다. 각 옵션을보다 자세히 고려하십시오.

1. 머리가 높다. 이 위치에서 턱은 가슴에 더 가깝게 밀리고 전만-구부러져 곧게 펴집니다. 그 이유는 높은 키나 뻣뻣함 일 수 있습니다. 척추가 밤새이 위치에 있으면 아침에 목에 통증을 느낄 것입니다. 그것이 둔한 경우, 그것은 잘못된 위치와 연결되어 있으며, 날카로운 경우, 촬영, 당신은 아마도 신경 조직을 꼬집었다.
2. 머리가 쓰러진다. 여기에서 턱은 뒤로 던져지고 척추는 너무 많이 구부러집니다. 이미 결과를 알고 있지만 몇 가지 이유가 있습니다. 베개가 낮거나 너무 부드러운 것입니다.

또한 통증이 혈액 순환 장애로 인해 발생할 수 있으며 결과적으로 근육이 이완 될 수 없으며 산소가 부족하여 모든 것이 두통으로 변할 것입니다.

베개를 선택하는 방법

상점이나 온라인 상점으로 보내기 전에 센티미터를 잡고 어깨 너비를 측정하십시오. 결과 그림은 자신에게 맞는 높이를 나타냅니다.

침대를 기준으로 전체 크기를 선택하되 어깨가 베개의 경계를 넘어서 돌출되어서는 안됩니다.

선택할 때 다음과 같은 미묘한 점을 고려하십시오.

• 당신은 단단한 매트리스가있는 경우에 - 더 낮은 제품을 가지고 가십시오, 연약한 매트리스 - 더 높은;
• 등 뒤에서 자면 배가 중간 정도의 강성을 선택하십시오. 옆으로 가볍게 잡으십시오.

가능하다면 사기 전에 거짓말을하십시오. 동시에 머리는 앞뒤로 떨어지지 않고 똑바로 있어야합니다. 옆에 누워 있고 머리에 손을 얹으려는 욕망이 있다면, 이것은 당신의 선택이 아닙니다.

재료와 관련하여 감당할 수있는 것을 선택하십시오. 물론 깃털을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 누구나 알레르기 유발 물질과 알레르기에 대해 잘 알고 있습니다. 글쎄, 당신이 기념관에서 제품을 찾을 수 있다면. 이것은 열에 민감한 물질로, 열에 노출되면 신체의 형태를 취합니다. 편안한 자세를 보장합니다.

중요! 메모리얼은 젖을 수 없습니다. 물이 들어 오면 재료가 굳어 져 더 이상 사용하기에 적합하지 않습니다.

정형 베개는 문제를 해결할 수 있습니까?

높이와 강성이 올바르게 선택되었지만 통증이 사라지지 않습니다. 그리고 의사는 질병을 찾지 못했습니다. 원인이 잘못 사용될 수 있습니다. 정형 외과 모델을 사용하면 모든 것이 더 간단 해집니다. 머리는 빈 구멍, 롤러의 목, 어깨는 제품 바닥에 있어야합니다. 그러나 통증이 없도록 평범한 모델을 사용할 수 있으며 꿈은 고품질이었습니다.

중요! 정형 외과 용 베개는 건강한 사람들 만 사용할 수 있습니다. 근골격계의 질병에 걸린 사람들은 의사가 환자의 몸에서 자지 못하게합니다.

올바른 베개를 선택하는 것은 전투의 절반이며, 올바르게 숙면을해야합니다. 우리는이 잠자는 속성을 사용하기위한 2 가지 옵션을 옳고 그름을 고려할 것입니다.

1. 잘못-어깨 목과 머리가 표면에 오도록 누워 있습니다. 이 경우, 전만 둔부가 곧게 펴지 며 높고 단단한 베개처럼 효과가 나타납니다.
2. 올바른 위치 - 목이 제품 가장자리에 있도록 조이면서 조입니다. 이때 어깨는 매트리스 위에 놓여 베개의 밑바닥에 닿아 서 머리는 그대로 우울증에 빠지게됩니다. 실제로는 정형 외과 모델에서 롤러로 사용하는 제품의 가장자리처럼 보입니다. 이 위치에서 모든 근육이 이완되고 구부러지지 않습니다.

베개를 올바르게 선택하고 사용하십시오. 완벽한 수면 특성이 1 년 이상 지속될 수 있도록 그들을 돌보는 것을 잊지 마십시오. 이렇게하려면 40-50 도의 온도에서 한 달에 2 번 베개를 씻어야한다는 것을 기억하십시오. 그녀와 베갯잇 사이에 덮개를 일주일에 한 번, 베갯잇을 일주일에 2 번 씻으십시오.