스스로 할 수있는 로마 의자 : 그림과 크기

현대의 앉아있는 생활 방식은 체력이 저하되어 아름다운 인물에 대한 생각을 점차 꿈의 부분으로 변환합니다. 스포츠 홀을 방문 할 시간이없고, 죄가 무엇인지, 그것을 조사하려는 욕구 때문에 상황이 악화됩니다. 로마 의자는 상황을 바로 잡는 데 도움이됩니다. 언론에 호소력을 발휘할 수있는 가장 효과적인 장치 중 하나입니다. 체지방이 복부와 측면에 정착하는 것이 선호되므로 스포츠 장비는 성별과 연령에 관계없이 모든 사람에게 유용합니다.

로마 의자는 무엇입니까?

로마 의자는 시뮬레이터로 복강의 근육, 허리, 바깥 쪽 및 안쪽 허벅지, 둔근에 도움을줍니다. 최신 버전은 경사면에 위치한 벤치로 구성되며 다리를 편리하게 고정 할 수있는 롤러가 장착되어 있습니다. 더 비싼 모델을 사용하면 벤치의 경사를 조정하고 다리를 몸으로 당길 수있어 발사체를 극대화 할 수 있습니다. 자신의 손으로 로마 의자를 만드는 방법을 고려하십시오 : 구조의 도면과 치수.

스스로 할 로마 의자

2 가지 제조 옵션 만 :

• 금속 프로파일 구조.
• 나무.

표준 버전은 자신있게 90kg의 무게를 견딜 수 있지만, 무게가 더 나가면 더 두꺼운 파이프를 제조에 사용하십시오. 목재 모델은 부피가 크고 신뢰성이 낮아 인기가 떨어집니다.

도면 및 치수

구조의 조립에는 모든 주요 치수를 나타내는 도면 준비가 선행됩니다.. 인터넷에있는 많은 제품 중에서 기성품 옵션을 선택하는 것이 좋습니다. 그러면 시간이 절약됩니다. 로마 의자의 주요 요소는 다음과 같습니다.

• 다리가 고정 된 랙;
• 중앙 파이프;
• 시트 및 얇은 폼 고 무용 보드;
• 부드러운 쿠션과 발판.

표준 장비는 시뮬레이터 길이 1100 mm, 너비 500 mm 및 벤치 상단 위치 700 mm입니다. 바닥에서 롤러까지의 거리는 약 400mm 여야합니다.

디자인을 조립하는 방법

의자를 만들려면 용접이 필요하기 때문에 필요한 기술과 장비가 있거나 전문가의 도움을 받아야합니다. 작업은 여러 단계로 수행됩니다.

1. 파이프 (바람직하게는 사각형)를 필요한 조각으로 자른 다음 용접으로 연결합니다. 파이프의 단면적은 50x50x4 mm 이상이어야합니다. 다음으로 튜브의 풋 마운트가 용접됩니다.
2. 시트에 사용되는 보드는 3cm 이상 사용되며 방부제로 처리하여 구조의 수명을 연장시키는 것이 좋습니다. 금속 모서리를 나사로 조인 다음 완성 된 프레임에 용접하거나 볼트로 볼트로 조여 구멍을 미리 뚫어야합니다.
3. 고정 후 시트는 얇은 폼으로 덮은 다음 인조 가죽으로 덮여 있습니다. 결과적으로 너무 부드럽 지 않아야합니다.
4. 용접 장소는 사포로 조심스럽게 처리 한 후 전체 벤치를 페인트합니다. 마지막으로, 연질 폼 롤이 다리를 고정시키는 역할을하는 튜브에 고정됩니다.

목재 로마 의자는 동일한 원리에 따라 만들어지며 모든 요소는 사포로 조심스럽게 처리하여 절대적으로 부드럽습니다. 쉘이 구입 한 것보다 훨씬 저렴하다고 가정해서는 안되지만, 더 강력하고 안정적이며 1 년 이상 지속될 것입니다.