휴대 전화 옆에서 잠을 잘 수없는 이유 : 휴대 전화 옆에서 잠을 잘 수없는 4 가지 이유

우리는 이미 취침 전에도 가제트에 익숙하지 않은 가제트에 익숙합니다. 많은 사용자가이 시점에서 뉴스 피드를 보거나 메시지를 보내고 알람 시계를 켜고 스마트 폰을 베개 아래 또는 가까이에 놓습니다. 그러나 연구원들은 이것을 강력히 권장하지 않습니다. 우리는 이유를 이해할 것입니다.

휴대 전화 근처에서 잠을 자지 않는 4 가지 이유

휴대 전화를 베개 아래 나 자기 옆에 두지 말아야하는 이유는 여러 가지가 있습니다. 그러나 올바른 결정을 내리는 데 도움이 될 가장 강력한 것들을 강조하겠습니다.

이유 1 번 수면 불량, 저효율,주의 산만

이것은 오히려 원인이 아니라 피하고자하는 결과입니다. 그러나 왜 이러한 결과가 이유가 아니고 수면 중에 베개 아래에 전화를 두지 말아야 할 욕구가 있습니까?

먼저잠들기 전에 스마트 폰의 화면을 보면서 우리는 뇌뿐만 아니라 시력 기관을 긴장시킵니다. 이것은 수면의 질뿐만 아니라 잠들기에도 좋지 않은 영향을 미칩니다. 결과적으로 다음날 아침 우리는 들기, 산만, 피로에 어려움을 겪습니다.

조언! 잠자기 1-2 시간 전에는 스마트 폰과 컴퓨터 화면에 가까이 가지 않는 것이 좋습니다. 휴식을 취하고 휴식의 질을 향상시키는 데 도움이됩니다.

둘째로유해한 방사선을 잊지 마십시오. 이것에 대해 많은 이야기가 있었지만이 사실을 무시해서는 안됩니다. 그렇습니다, 우리는 다른 장비에서 다양한 종류의 유해한 방사선에 굴복합니다. 그러나 왜 수면 중에 추가 방사선에 노출되어 위험을 증가 시키는가?

이유 2 번 수면 위반

먼저메시지와 알림이 전화와 야간에 도착할 수 있습니다. 결과적으로, 그는 눈에 띄지 않지만 여전히 소리를냅니다. 사람은 일어나지 않지만 뇌는 그것을 잡을 것이며, 이것은 휴식의 질에 영향을 줄 것입니다. 또한 화면이 켜지면 꿈에 더 부정적인 영향을 미칩니다. 다음날 아침, 사람은 졸리고 압도 감을 느낄 것입니다.

중요! 연구원들은 완전한 침묵과 어둠 속에서 자고 조언합니다. 이것은 아침에 수면과 웰빙의 질을 크게 향상시킵니다. 눈과 귀마개에 마스크를 사용할 수 있습니다.

둘째로, 우리는 모두 아침에 자고 싶을 때의 상태를 알고 있으며, 5-15 분마다 알람이 울립니다. 이것은 정권의 형성과 일반적으로 수면에 매우 해 롭습니다. 지속적으로 알람 시계를 변경하고 다시 잠들기 때문에 깨어 있고 평온을 유지하는 뇌의 다른 부분을 번갈아 활성화합니다. 이것은 우리 뇌를 혼란스럽게 만들고 정권 형성을 방해합니다. 따라서 우리는 스스로 아침 상승의 과정을 복잡하게 만듭니다.